Meça cada porção

No início do acompanhamento nutricional é importante que você conheça as medidas e se familiarize-se com as porções no seu prato. Com o tempo você ficará muito bom de medir com o olho, mas antes vamos treiná-lo!

Quando começamos a medir o que comemos, percebemos o quanto a mais de comida em excesso costumamos nos servir!

Planejando aquilo que pretendemos comer ao longo do dia evita as escapadas que atrapalham e muito os resultados esperados. NÃO SE ENGANE! Pois cada escolha alimentar do seu dia conta sim! Fortaleça seus objetivos realizando as escolhas certas!