Recomeço e novas propostas para 2015!

Todo 1 de ano, é tempo de dizer " Vou recomeçar". Por em ação todos os planos e projetos idealizados. E como não pode ficar de lado, o propósito comum a todos, de ter mais saúde, cuidar mais de si mesmo, ter uma alimentação mais saudável e fazer mais exercícios físicos, nunca fica de fora!

Desejamos que nesse ano todos consigam ter mais paz, felicidade e menos estresse! Que seja um ano em que possamos ter o equilíbrio mais presente em todas as partes de nossa vida!

Para que nossos projetos não fiquem estagnados em 2015 que tal colocarmos na ponta do lápis quantas horas são possíveis abrir na nossa rotina para dedicarmo-nos um pouco mais a nós mesmos?

1) Separe as horas para preparar sua alimentação - ela pode ajudar a melhorar seu desenvolvimento cognitivo, manter seu sistema imune fortalecido ao longo do ano, e prevenir você da famosa doença do século - obesidade (e junto dela, a hipertensão e o diabetes).

2) Ganhe mais tempo para se exercitar - se podemos ir de bicicleta ou caminhando ao trabalho, por que não mexer nosso corpo um pouco mais? Esses poucos minutos em 1 semana, 1 mês e 1 ano, podem ser muitos para nossa saúde ao final de 2015! Além disso mantenha uma rotina de exercícios mais intensos regularmente! Para isso procure um profissional! O educador físico poderá ajudá-lo e muito!

3) Reduza o estresse diário! Seja ele com você mesmo e suas cobranças ou com os demais (trabalho e família). Diversos estudos apontam o estresse como um potente agressor para diversos sistemas do nosso corpo; do envelhecimento precoce e da própria depressão! Que tal lançarmos esse outro desafio? Sermos mais tolerantes e pacientes com nós mesmos e com os demais?

Que 2015 seja de muito aprendizado para todos nós!! E que a disciplina, a organização e a perseverança sejam nossos aliados durante os próximos anos!

Um excelente início do ano com melhores escolhas alimentares!!

Um forte abraço a todos da Nutri!