Jantar ou tomar café?

Muitas pessoas preferem o café no horário das 18:00hs do que uma refeição parecida com a do almoço! O grande dilema! Qual seria então a melhor opção?

Os resultados de quem realiza uma refeição semelhante ao almoço no período do jantar são determinantes para indicarmos a segunda opção, pois o poder de saciedade das fibras da salada e das proteínas é muito maior do que o cafézinho com pão. Além disso essa estratégia auxilia a evitar a alimentos menos nutritivos e saudáveis para o nosso organismo.

Experimente e comece a trocar pelo menos 3 dias da semana os tão falados “cafézinhos” por uma refeição semelhante ao almoço, em menores quantidades claro! E acompanhe os resultados!