Isotônicos caseiros: uma excelente reposição hidroeletrolítica de baixo custo!!!

Para você que procura alternativas saudáveis, sem aditivos e corantes e busca o benefício de produtos comumente utilizados na prática esportiva, aqui vão algumas sugestões de isotônicos caseiros!

Repositor de kiwi (1 Litro)

Kiwi - 100 g (3 unidades)

Açúcar refinado – 45 g (5 colheres de sopa rasas)

Sal 1,14 g (1colher de café rasa)

Água quantidade necessária para completar 1 litro

Repositor de maracujá (1 Litro)

Suco de maracujá - 50 ml (1/4 copo de requeijão)

Açúcar refinado – 60 g (4 colheres de sopa cheias)

Sal 1,14 g (1colher de café rasa)

Água quantidade necessária para completar 1 litro

Repositor de uva (1Litro)

Suco de uva integral – 100 ml (1/2 copo de requeijão)

Açúcar refinado - 42 g (3 colheres de sopa cheias)

Sal - 1,14g (colher de café rasa)

Água quantidade necessária para completar 1 litro

   

Repositor de laranja (1 Litro)

Suco de laranja - 200 ml (1 copo de requeijão)

Açúcar refinado – 40 g (3 colheres de sopa cheias)

Sal 1,14 g (1colher de café rasa)

Água quantidade necessária para completar 1 litro

Repositor de abacaxi (1 Litro)

Suco de abacaxi - 150 ml (1 xícara de chá “quase cheia”)

Açúcar refinado – 45 g (5 colher de sopa rasa)

Sal 1,14 g (1colher de café rasa)

Água quantidade necessária para completar 1 litro

Repositor de limão (1 Litro)

Limão - 60ml ( suco de 1 limão)

Açúcar refinado – 55 g (5 colheres de sopa niveladas)

Sal 1,14 g (1 colher de café rasa)

Água quantidade necessária para completar 1 litro

  

Uma pitada a mais para a saúde: gengibre, canela, hortelã podem ser adicionados aumentando o sabor dos seus isotônicos caseiros!