O INCENTIVO E O DEVER DE PRESTAR CONTAS PODE SER SUA MELHOR FERRAMENTA! NÃO DEIXE DE UTILIZÁ-LA!
Um estudo de North Carolina com 192 pessoas em dieta revelou que aquelas que enviavam emails regularmente à um conselheiro de emagrecimento perderam duas vezes mais peso em um período de três meses.
Outro estudo com 1.032 pessoas realizado pela Universidade de Duke comprovou que os participantes que mantiveram contato regular com um conselheiro tiveram menos recaídas e mantiveram melhor o peso durante um período de três anos do que aqueles que não tinham apoio.
Infelizmente somos muito bons em enganar a nós mesmos. Prestar contas e assumir a responsabilidade! Quando sabemos que teremos que fazer um relato honesto para outra pessoa, identificamos vários pensamentos sabotadores que nos desviam de nossas metas!
SUA TAREFA É SIMPLES: envie notícias, conte suas novidades, dificuldades e conquistas. Ajudarei você a garantir que estamos no caminho certo!
Vamos praticar um pouco mais essa disciplina? Só depende do seu esforço!
Conhecí a Dra Maiara, no grupo de corridas, onde treino e ela dá dicas para o grupo sobre suplementação, alimentação... enfim. Eu estava treinando, mas não conseguia emagrecer que era um dos meus principais objetivos e também não tinha muita disposição... ,além de tudo me alimentava de forma errada. Foi quando o prof Vagner me indicou fazer uma consulta com a Maiara, e eu pensei que seria mais uma nutri e mais uma dieta sem sucesso, pois nunca consegui levar mais de um mês de tratamento...
ResponderExcluirMarquei minha consulta, estava com 79kg, falei das minhas dificuldades em emagrecer, das minhas dietas sem sucesso que eu nunca consegui passar de um mês... e ela me mostrou uma luz no fim do túnel! Com sua eficiência, seu profissionalismo, seu grande conhecimento sobre nutrição esportiva, ela me explicou como é possível fazer uma reeducação alimentar, sem muitas privações, sem passar fome, sem inibidores de apetite ou qualquer tipo de medicamento para emagrecer, apenas comendo de forma certa e saudável, na sua forma de orientar, ela considera o que é mais adequado, respeitando dificuldades e gostos individuais.
E foi assim que em 4 meses consegui perder 8 kg, estou muito mais disposta no meu dia a dia no trabalho, nos meus treinos, estou muito feliz com meu peso hoje , com 71kg e pretendo chegar 68kg e vou conseguir.. Falta pouco!!!
É assim mesmo! Começamos com uma nova forma de encarar a alimentação e nos propomos com seriedade a alcançar nossos objetivos. E vamos percebendo que os resultados não estão tão distantes assim, pois dependem de pequenas mudanças que as vezes são imperceptíveis para nós, mas quem está com o olhar de fora consegue perceber.
ExcluirEstamos juntas nessa! Rumo aos 68kg!